此问题由用户“静谧凝香”进行答复，仅供参考。
芒果是一种美味的水果，不仅在口感上受到广大人民群众的喜爱，而且在营养价值方面也是非常丰富的。下面我们来详细介绍一下芒果的营养成分：
1. 维生素C：芒果富含维生素C，每100克芒果中含有约36毫克的维生素C。维生素C是一种强效的抗氧化剂，能够中和自由基，减轻细胞对自由基的损伤，对人体的肌肤美容、免疫力提升以及防止氧化应激有着重要作用。
2. 维生素A：芒果是维生素A的重要来源之一。维生素A对于保护视力、维持皮肤和黏膜组织的健康起着重要作用。芒果中丰富的维生素A，有助于维持人体对低光照条件下的适应能力，并有助于减少夜间盲。
3. 膳食纤维：芒果富含膳食纤维。食用芒果可以帮助消化系统保持正常的功能，促进食物的消化和排泄。膳食纤维还有助于预防便秘、肠癌等疾病。
4. 钾：芒果是一种富含钾的水果。钾是人体中必需的矿物质之一，它有助于维持正常的心跳和肌肉功能，对于维持神经功能也至关重要。
5. 抗氧化物质：芒果中存在大量的抗氧化物质，如多酚类和类黄酮类。这些抗氧化物质能够帮助中和体内自由基，减轻氧化应激带来的损害，保护细胞免受损伤，预防慢性疾病。
6. 蛋白质：芒果虽然不是蛋白质的主要来源，但也含有适量的蛋白质，对于人体组织的修复和生长有一定的贡献。
除了以上所述的主要营养成分外，芒果还含有一些微量元素和其他营养物质，如维生素B、维生素E、镁、铁等。这些元素对于人体的生理功能和健康都有着重要的作用。
总结起来，芒果是一种营养价值很高的水果。它富含维生素C、维生素A、膳食纤维、钾等营养物质，能够提供丰富的抗氧化剂，有助于提高免疫力、维护视力、促进消化和预防慢性疾病。因此，适量食用芒果对于人体健康非常有益。当然，由于芒果含有一定的糖分，对于糖尿病患者和减肥人士来说，应该控制摄入量。
该言论由“静谧凝香”首次发布于https://www.pingxiaow.com/question/23392/4699c3a71f932cf0.html
